Page 14 - Revista Agosto 2020

Universidades Panorama Universitario

Preguntas para

hacer cuando

se ajusta a

una nueva

Tanya Lauer, consejera de asistencia para normalidad Lourdes A. Rodríguez es la coordinadora
empleados de Life & Work Connections, principal de cuidado infantil y recursos
se especializa en curación de traumas, re- familiares en Life & Work Connections,
siliencia, atención plena y recuperación de donde gestiona los programas emblemá-
trastornos concurrentes. •Por Tanya Lauer y Lourdes A. Rodríguez ticos de apoyo de cuidado infantil de la
Universidad.
S entirse abrumado por los constantes cos lo ayudan a usted y a sus seres queridos queridos. Un abrazo, un beso o un apretón de
Conexiones de vida y trabajo
manos ya no se pueden dar por cuidado. Sin
ajustes y confundido sobre el futuro
a mantenerse conectados o llevar a cabo sus
esos toques simples, es probable que haya te-
se ha convertido en parte de nuestra
nueva normalidad. Y para la mayoría de
emocionalmente cerca. Sentirse conectado con
nosotros, el aspecto normal es muy diferente al responsabilidades durante esta experiencia ex- nido que buscar nuevas formas de mantenerse
traordinaria.
que tenía hace seis meses. ¿Ha cambiado su enfoque en el cuidado los demás lo ayuda a mantenerse mentalmen-
Pero hay oportunidades de crecimiento ocultas personal? te saludable.
en todo el estrés que estamos experimentando. Una nueva forma de despedirse incluye la adi- La conexión emocional también es importante
Debido a que estamos viviendo un momento ción de “mantenerse a salvo”. Esta adición re- para los niños. Su desarrollo se basa en relacio-
tan desafiante, nuestra capacidad de recupe- fleja la conciencia de que la buena salud no se nes seguras y amorosas. Durante estos tiempos
ración ha crecido, por necesidad, a través de puede presumir en estos días. La adaptación al difíciles, los padres y otros adultos en la vida
nuestra supervivencia, la reflexión y las decisio- trabajo y la vida en medio del virus ha causado de los niños pueden amortiguar los efectos ne-
nes que hemos tomado. un estrés significativo, que afecta el funciona- gativos de la ansiedad y la incertidumbre. Un
Aquí hay tres preguntas que podría considerar miento inmune. Centrarse en su bienestar ya ambiente de cuidado permite a los niños hacer
hacerse para ver qué lecciones constructivas no es opcional. frente a la adversidad, adaptarse a los cambios
puede haber aprendido en estos últimos meses Muchas personas se han vuelto más conscien- y regular sus emociones.
de la pandemia de coronavirus. tes de su salud y han desarrollad nuevas habili- Sin embargo, no puedes aislar a los más jó-
¿Han cambiado tus prioridades? dades de afrontamiento. Están respirando más venes de la realidad. Ocultar sus emociones
Las opciones que antes no tenía que considerar y disminuyendo la velocidad. Muchos hablan o descartar las preocupaciones de sus hijos es
ahora son parte de su proceso cognitivo, como abiertamente sobre la importancia de la salud saludable para usted o sus hijos.
la cantidad de alimentos para abastecerse o mental. Se están dando permiso para hablar Tómese el tiempo para hablar con los miem-
cómo negociar el distanciamiento físico al ca- sobre vulnerabilidades, ansiedades y miedos, bros de su familia, incluidos los niños, así como
minar en público. Usted está en un proceso temas a menudo cargados de estigma. con sus amigos y compañeros de trabajo. Per-
constante de negociación de sus prioridades y A medida que pasa la pandemia, puede encon- mita que estas relaciones lo apoyen y lo ayuden
luego toma decisiones en consecuencia. trar que el secreto y las tendencias a evitar dis- a ser más resistente. (¡Y recuerda practicar el
Esta reflexión también es relevante para deci- minuyen, y el bienestar está en la vanguardia distanciamiento físico!).
siones más impactantes, en términos de cómo de sus pensamientos y discusiones. La capaci- Puede parecer difícil, o incluso falso, buscar un
trabaja, integra el trabajo y la vida, y se relacio- dad de recuperación se encuentra en descubrir lado positivo en toda la angustia que estamos
na con sus seres queridos y comunidades. Tú y decir la verdad sobre el apoyo que necesita. experimentando. Sin embargo, reconocer y
eliges a qué dedicar tus energías, especialmen- No pierda la oportunidad de modelar el au- cultivar cambios positivos durante una crisis,
te cuando los recursos pueden ser escasos y, tocuidado para los miembros de su familia, de hecho, aumentará nuestra capacidad para
por lo tanto, más preciados. Muchas personas incluidos los más jóvenes, y hablar sobre estos recuperarnos del estrés que el mundo nos está
han destilado sus prioridades, para ver lo que temas. Esta es una buena oportunidad para ca- enviando.
es importante a través de la lente clarificada de pacitar a sus seres queridos para que adopten Entonces, en medio de la incertidumbre, po-
sobrevivir a una pandemia. la autocompasión como una práctica habitual. demos tratar de tomarnos un momento para
Cuando vives de acuerdo con tus valores, esta ¿Tiene regularmente conversaciones honestas? reevaluar nuestras prioridades, reinvertir en
congruencia conduce a una mayor satisfacción Ahora, más que nunca, puede reconocer el nuestras estrategias de autocuidado y conec-
y desarrolla tu capacidad de recuperación. valor de estar físicamente cerca de sus seres tarnos auténticamente con las personas que
Acepte que usted y los miembros de su fami- nos importan. A través de la indagación y la
lia pueden necesitar nuevas fuentes de apo- gentil curiosidad, podemos transformar un
yo en su vida diaria. Por ejemplo, no debería momento de adversidad en un momento de
avergonzarse de un aumento en el “tiempo comprensión, compasión y resistencia más
de una pantalla” si esos dispositivos electróni- profundas

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